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怎么减肥最快

分享者:小胖墩更新时间:2016-09-21 23:24:39729阅读
概述

在生活中,令很多女性最为关心的便是如何才能快速减肥的问题,笔者的表姐前段时间就曾找到了一种可快速减肥的方法,而且其在使用该方法后也取得了不错的减肥效果,现将其分享给大家。

怎么减肥最快
1

要控制好糖分:碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。

2

喝绿茶:喝绿茶可以减肥的原因,主要是因为其中所含有的儿茶素这种物质,其在到了人们体内的时候,能够使体内的卡路里迅速燃烧,从而刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

3

做瑜伽:古老东方的传统运动项目——瑜伽,讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食,减肥效果会更佳。而据研究,做瑜伽的女性,要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。

注意事项

怎么减肥最快?需要大家注意的是,要想减肥,外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低糖汽水。

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