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更年期盗汗吃什么好

分享者:小叶更新时间:2016-05-12 14:29:57763阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

我妈妈好像到了更年期了,最近看她脾气变得很暴躁,而且总是莫名其妙的流汗,尤其是夜里睡觉的时候,睡眠质量也不是很好,还有点焦虑,真的对她有很大的影响。下面让我们一起来聊一聊更年期盗汗吃什么好。

更年期盗汗吃什么好
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饮食一:一般来说,更年期本身就可能出现爱出汗,睡眠质量差的症状,这是正常的,不要太担心,可以服用静心口服液,一般会有效果的,晚上头睡觉可以用温水泡脚,喝牛奶,一般会改变睡眠症状的。

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饮食二:饮食方面可以:少吃高脂肪和糖类饮食,预防发胖。低盐饮食每日3-5克。多吃新鲜蔬菜水果,蛋白质补充以鱼蛋类为主。多补充雌激素的食物,如:大豆尤其是黑豆,葡萄,豆芽等。

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饮食三:妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。

注意事项

对于更年期盗汗除了基本的治疗以外,我们还要进行自我的调节,其实一些轻微的盗汗患者完全可以从生活中做好预防的方式,希望大家不要忽视这类疾病的存在。

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