更年期盗汗吃什么好

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

我妈妈好像到了更年期了，最近看她脾气变得很暴躁，而且总是莫名其妙的流汗，尤其是夜里睡觉的时候，睡眠质量也不是很好，还有点焦虑，真的对她有很大的影响。下面让我们一起来聊一聊更年期盗汗吃什么好。

更年期盗汗吃什么好

1

饮食一：一般来说，更年期本身就可能出现爱出汗，睡眠质量差的症状，这是正常的，不要太担心，可以服用静心口服液，一般会有效果的，晚上头睡觉可以用温水泡脚，喝牛奶，一般会改变睡眠症状的。

2

饮食二：饮食方面可以：少吃高脂肪和糖类饮食，预防发胖。低盐饮食每日3-5克。多吃新鲜蔬菜水果，蛋白质补充以鱼蛋类为主。多补充雌激素的食物，如：大豆尤其是黑豆，葡萄，豆芽等。

3

饮食三：妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。

注意事项

对于更年期盗汗除了基本的治疗以外，我们还要进行自我的调节，其实一些轻微的盗汗患者完全可以从生活中做好预防的方式，希望大家不要忽视这类疾病的存在。