低血糖吃什么好得快

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

低血糖和高血糖是相对的，都是血糖的含量的高低，但是产生的影响是不一样的，和大家分享一下快速解决低血糖的方法。

低血糖吃什么好得快

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食物一：饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔,、种子、核果、谷类、瘦肉,、鱼、酸乳、生乳酪。

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食物二：如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

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食物三：严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如,速食米及马铃薯），白面粉、汽水、酒,盐。避免糖分高的水果及果汁（例如,葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。那些富含糖分的土豆和马铃薯一类的也不要多吃，一周吃上那么两三回就可以了。

注意事项

低血糖的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的睡眠习惯，积极的参加体育锻炼，还要注意出门的时候带上块糖，不要做很累的活动。