单纯性肥胖吃什么

概述

现在随着电子产品深入生活，外卖的软件也越来越多，很多人都足不出户就吃上好吃的了，导致很多人单纯性肥胖，和大家分享一下单纯性肥胖的人适合吃的食物。

单纯性肥胖吃什么

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食物一：、膳食纤维：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，这个是可以有效地控制体重的，起到很好的减肥的效果。

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食物二：适量饮水或喝汤：适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。喝汤能够让胃部充盈，不至于吃很多的食物。

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食物三：有益的植物：螺旋藻、山楂、决明子、茯苓、陈皮、代代花、绿茶、海藻、山楂、月见草等是很好的瘦身食品。 水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄、奇异果、香蕉等。 蔬菜：萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、结球甘蓝、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等。

注意事项

有单纯性肥胖的人生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，要注意卧床休息，还要注意保持一定的体育锻炼，并且要吃一些膳食纤维，还要多喝水。