神经衰弱怎样预防复发呢

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

许多人们在感觉到生活压力剧增的时候，都会在情绪上发生一些转变，长时间地存在一些消极的情绪，就会影响到人们的休息问题，为了降低神经衰弱的严重发生，就要及时改善自己的睡眠质量，可以从调整饮食的问题开始出发，那么，神经衰弱怎样预防复发呢？

神经衰弱怎样预防复发呢

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1、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

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2、定期运动。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

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3、调整饮食。可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。

注意事项

神经衰弱疾病是一项非常顽固的疾病类型，特别是发病时间较长，给患者造成的身心影响也是比较严重的，尤其是要改善患者的睡眠质量，尽量将卧室营造得非常舒服，没有压迫感，就会休息的比较好，特别是要注重日常饮食。