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神经衰弱如何自我调节

分享者:超级玛丽奥更新时间:2016-09-19 13:21:5114305阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

人的压力一大,就容易神经衰弱,那么神经衰弱怎么调理呢,我问了当医生的朋友,积累了很多知识,下面我就分享一下神经衰弱怎么调理的经验。

神经衰弱如何自我调节
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长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好,并能够从中获得快乐,得到老师和同学们的认同的话,即使学习上压力较大,也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难,而老师又看不到他们为此而付出的努力,甚至有时说出一些有损他们自尊心的话,因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下,长期进行紧张的脑力劳动,就容易产生神经衰弱。

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.首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

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树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。

注意事项

关于神经衰弱怎么调理,还要注意自身心理的调理和与医生的沟通,希望我的这篇文章可以给大家带来帮助。

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