怎么样锻炼可以提高性功能

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

身体一直都很好的，性生活也挺正常的，但是这段时间出现了性交时间短的症状，性欲也变低了，老婆对此已经很不满意了，说我是性功能障碍，现在情况也稳定了一些，那么怎么样锻炼可以提高性功能你知道吗？我们一起来谈谈怎么样锻炼可以提高性功能。

怎么样锻炼可以提高性功能

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治疗一：特殊姿势法，性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝市位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。

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治疗二：间歇刺激阴茎法，方法是当男子性刺激至快要射精的强度时，停止刺激，直至性兴奋减退，然后再刺激阴茎，如此反复进行直到男方能耐受大量刺激而不射精。

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治疗三：女方挤捏法，当阴茎勃起并在射精出现之前，采用手指挤捏阴茎，即女方把拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎冠状沟的上方，捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。捏挤方向是前向后，不是左右向，用的是指腹，而不是指甲。

注意事项

温馨提示：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。