如何预防颈椎病

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于最近工作压力的原因，长期的熬夜导致了颈椎病疾病的发生，严重的时候会出现颈椎特别疼痛的情况去医院也进行了几次中医针灸的治疗，疼痛感明显的减轻了，大家是否想要了解一下如何预防颈椎病呢？

如何预防颈椎病

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预防措施一：需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间。

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预防措施二：应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果。

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预防措施三：避免参加重体力劳动。提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎。

注意事项

多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择。