治疗便秘好的方法

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我最近的时候感觉自己总是肚子很难受的，我已经三天没有大便了，到医院检查，医生说我的情况是便秘的症状，进行治疗后，现在基本恢复，有关治疗便秘好的方法的问题，现在和大家一起分享下。

治疗便秘好的方法

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治疗一：进行适当的体力活动：加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

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治疗二：每晚卧床按摩腹部：方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

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治疗三：中药治疗：体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。

注意事项

每天坚持喝果菜汁,在市场上买三种或以上的水果,蔬菜,洗干净后,用榨汁机榨,连渣一起喝,坚持半个月便秘会好转,每天坚持,慢慢地把积累在体内的毒素排出体外,整个人都会精神起来.