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小腿如何减肥

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-17 14:39:57226阅读
概述

现在的女性朋友都想拥有一个苗条的身材,我也不例外,我也喜欢苗条的身材,也想要拥有苗条的双腿,采用过很多方法来进行减肥,节食吃药,对于减肥效果也不太明显,关于小腿如何减肥的问题,我也总结了一些方法,下面我就来和大家分享一下。

小腿如何减肥
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方法一:散步、走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,简单的说就是充满活力的走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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方法二:先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

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方法三:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

注意事项

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

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