学生如何减肥

概述

我是个学生，现在在读大学，最近每天早上起来都去操场上跑步，因为我想减肥，总是感觉自己太胖了，可是试过很多的方法，总是瘦不下来。今天让我来和大家学习下学生如何减肥。

学生如何减肥

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第一：身体正在发育阶段，不要过分减肥以免影响身体发育，可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟。

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第二：在饮食方面要多吃青菜，水果，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃。每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的。

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第三：平时多做点跑步和游泳的运动，效果是最好的。如果条件不允许的话，可以改在饭后快步走，对的情况也很有帮助。另外，平时在饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、花菜、苹果等食物。

注意事项

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。