女人减肥的原因是什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

很多人都在减肥，但是随着时间的增长不论是选择运动的人还是选择结实的人都有很多失败的，那么减肥失败的原因有些什么呢？

女人减肥的原因是什么

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第一：没有很好地计划，因为一时新奇而且也没有选好特定的运动器材，所以回到只健身的效果不很好，而且还会让身体突然地陷入不舒服当中。所以要先写下计划在说。

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第二：在运动的时候只运动不拉筋，身体没有伸展开，而且诶一度的运动会让身体很劳累，所以在运动前要准备好伸展运动，这样全身的肌肉才会变得更加舒缓，运动起来才会更加有效果。

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第三：因为过度的锻炼，让自己的身体过度的疲劳了，肥肉虽然掉下去了但是变成的跟给麻烦的肌肉，所以要适当的进行休息，也避免过度劳累导致的肌肉拉伤，选择一些有氧运动比较好。

注意事项

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群采用食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。