肾虚女人吃什么好

专家

曾宪付 主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

女人肾虚应该在日常里加强身体锻炼，最好每天早上可以出去晨跑，还可以呼吸早上的新鲜空气，或者有空在家里练练瑜伽不错，总之不能不运动，动起来你就能够远离肾虚，女人肾虚还可以通过饮食来调理。下面我就来分享一下肾虚女人吃什么好.

肾虚女人吃什么好

1

饮食一：兔子爱吃胡萝卜，人类也好吃胡萝卜，胡萝卜还有丰富的营养，女人吃胡萝卜可以美容养颜，最关键的是可以补肾！胡萝卜肾虚饮食调理方法，胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

2

饮食二：爱美的女人应该知道蜂蜜对女人的好处，蜂蜜可以最面膜滋润肌肤，还可以降火排毒，但是大家不知道的是蜂蜜可以补肾，肾虚的人就吃蜂蜜果丁，取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

3

饮食三：人参大补，在天气热的时候大家是不敢吃这大补之物的，吃了小心流鼻血，但是人参有补肾的功效，肾虚的人就吃葡萄人参补酒，在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。

注意事项

1、饮食要偏于清淡富于营养，要注重膳食平衡，忌食辛辣刺激食物。 2、热能和碳水化物要充足。 3、适当增强体育锻炼,增强身体体质,增强抗病能力。