有脂肪肝要怎么办

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

平时饮食不注意，总是大吃大喝而且又吸烟，在去年检查的时候的了脂肪肝，起初没当回事，后来病情有点严重的迹象。刚吃了2天药，就明显感觉有改善，下面我来跟大家分享下有脂肪肝要怎么办的经验吧。

有脂肪肝要怎么办

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方法一：多运动。大多数肥胖人都是摄入热量多，却大多不爱运动，所以多运动，促进脂肪燃烧，慢跑，仰卧起坐，高温瑜伽等许多有氧运动都是非常适合燃烧脂肪，消除脂肪的。

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方法二：药物治疗。现在治疗脂肪肝的药物非常多，降脂药、去脂药种类繁多，药品需要肝脏代谢和分解，过多服药会增加肝脏负担。因此不要依赖药物而不重视运动减肥，这样是不会取得好的效果的。甚至还会诱发药源性的疾病。

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方法三：步行：简便易行，不受环境、条件限制，是最常用而又易于实行的锻炼方法。环境应选择在空气清新，负离子多的花园、公园、林荫道中的平坦路段。可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。

注意事项

对于这样的病症来说：营养合理搭配：首先，注意增加蛋白质的摄入量，适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，有利于肝细胞的复原与再生。再者，需控制脂肪和胆固醇、糖类、碳水化合物的摄入，尽量减少动物内脏、鸡皮、肥肉、巧克力、精致糖类等得摄入。