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什么方法减肥好

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:42:03278阅读
概述

小的时候,我就属于比较肥胖的体型,直到上到了中学之后,经常会因为比较肥胖,受到伙伴们的嘲笑,我也想拥有比较苗条的身材啊,这样我就可以变得非常的完美,而且可以穿喜欢穿的衣服,这些年我用过不少减肥的方法,也总结了一些比较有效的减肥方法,下面我就来和大家分享一下什么方法减肥好。

什么方法减肥好
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减肥方法一:每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

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减肥方法二:应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

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减肥方法三:用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

注意事项

对于想要减肥的朋友,饮食要以清淡的食物为主,最好每天坚持进行体育锻炼,经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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