肌肉型小腿如何减肥

概述

我的小腿就属于肌肉型的小腿，减肥非常的难减，为了减小腿上我也用过一些减肥的方法，经常进行一些运动，对于肌肉型小腿的减肥有一定的效果，下面我来和大家分享一下肌肉型小腿如何？

肌肉型小腿如何减肥

1

第一：肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。

2

第二：摩擦式按摩涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

3

第三：搓揉式按摩捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

注意事项

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。