辟谷减肥效果怎么样

概述

我是个坐办公室的，每天坐在办公室里上班，一直没有时间运动，而且平时也挺喜欢吃东西的，结果就很胖，听同事说辟谷减肥很不错。今天让我来和大家学习下辟谷减肥效果怎么样。

辟谷减肥效果怎么样

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第一：辟谷减肥法甚是流行，但是辟谷减肥实际上是断食减肥，也就是长时间只喝水不进食，这种减肥方法虽然有效，但是其对身体素质要求非常高。

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第二：辟谷减肥的结束阶段，肠胃因为长期没有进食非常虚弱，所以在复食阶段应该慢慢进食，逐餐增多。这样才不会反弹。复食前期应该以流失为主，如果汁，粥等等。

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第三：在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。

注意事项

只要你有一颗减肥的心，再加上正确的方法，从中找到适合你的减肥方式。分分钟钟坐着办公室，也照样窈窕淑女，高挑帅哥，根本就不用在睡眠时间里抽出时间去跑步，而且睡眠不够也会影响一天的精神状态。