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坐月子期间如何减肥

分享者:看海更新时间:2016-12-24 20:45:59200阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

刚生完孩子之后,女性肥胖是正常的现象,但是我们要抓紧时间减肥,坐月子期间就应该掌握一些减肥方法了,我坐月子一下子瘦了三十斤了,告诉大家坐月子期间该如何减肥吧!

坐月子期间如何减肥
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第一:坐月子期间减肥方法也是有很多种的,产后身体比较臃肿,机能上不协调,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好,可以选择有氧的瘦身操,一方面恢复人体韧性,另一方面有助于及时瘦身。

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第二:坚持母乳喂养,母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪,让新妈妈比较容易瘦身,同时可以培养与孩子间的感情,是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩,有利于新妈妈产后身材的及时恢复。

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第三:产后自己带孩子,科学合理的安排产后瘦身的食谱,根据准妈妈身体状况来谱写的,不仅有利于调理身体,并且能补充准妈妈所需要的营养物质,让自己轻松瘦身。且能更好的促进身体机能的恢复。

注意事项

准妈妈产后会有情绪上的落差等,所以准妈妈一定要及时注意调节情绪,循序渐进,不要急于变美,给自己一个计划,调整好自己的饮食,注意多运动,才能减出好身材。

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