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吃什么食物生发

分享者:干漆更新时间:2016-12-25 20:54:01101阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

引起脱发的因素有很多,有段时间因为购买房子的事情,我感觉到了前所未有的压力,尝试了不少方法进行治疗,同时配合饮食,效果还是很不错的。下面来看看吃什么食物生发。

吃什么食物生发
1

其一:胡萝卜 胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

2

其二:低脂乳制品 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门作为饮品也是不错的选择。

3

其三:牡蛎 牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

注意事项

治疗脱发的过程中一定要有耐心,毛发生长是一个缓慢的过程,一般需要3~6个月或更长的时间。养成好的饮食习惯,作息规律,不要经常熬夜。

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