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秋季该怎么样减肥

分享者:看海更新时间:2016-12-25 23:54:18259阅读
概述

秋天来了之后我们要抓紧时间减肥,这个季节不冷不热,特别适合减肥,最近我就在跑步,希望自己可以早点瘦下来,那么跟大家介绍一下,秋天来了之后,我们到底该怎么减肥吧!

秋季该怎么样减肥
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第一:首先秋季比较适合跑步,因为秋天天气比较凉爽,而且跑步没有太多的限制,只要你愿意去跑去运动,随时随地都可以瘦身。每一周最好都能去登山,因为登山可以促进你的运动量,促进你的肺活量增长,只要坚持跑步的话,就能达到减肥的效果。

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第二:秋季还比较适合打羽毛球,很多人都比较喜欢球类运动。而且一般来说,室内运动会比室外运动更让人能够喜欢。不管外面是刮风下雨打雷闪电都可以进行体育运动锻炼,还有科学研究表明,一场羽毛球赛的运动量比一场足球赛还大。

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第三:秋天还非常适合骑车,很多人喜欢出去秋游,翻过小山约上三两个好朋友,你就不会觉得运动非常枯燥。一边运动一边沿途还可以欣赏路上的美景,骑车也建议循序渐进,不宜起的过猛,容易拉伤韧带。

注意事项

减肥的最好方式就是运动了,而不是无条件地节食。以上四种方式是我给大家推荐的,秋季最好的有氧运动,有条件的都可以坚持下去,坚持一个月左右,我们肯定能瘦下去的。

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