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秋天如何快速减肥

分享者:围裙妈妈更新时间:2016-12-26 14:07:24206阅读
概述

生活上我比较喜欢吃一些甜食类的食物,所以导致了体重非常的重,为了减肥,我也用过很多的方法,也经常会进行一些体育锻炼,我也想拥有苗条的身材,我也想穿我自己喜欢的衣服,对于现在想要减肥的朋友,我就来和大家分享一下,秋天如何快速减肥。

秋天如何快速减肥
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减肥方法一:每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

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减肥方法二:应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

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减肥方法三:用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

注意事项

我们可以经常进行体育锻炼,对于减肥也是有一定效果的,经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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