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减肥对皮肤好的方法有哪些

分享者:小麦兜更新时间:2016-12-27 18:52:26102阅读
概述

我的邻居地地道道的大胖子。没说的就是吃,一顿饭吃我一天的。也挺羡慕的能吃是福。可是最近发现他瘦了很多啊,皮肤也好了很多,不满脸油光满面的了。下面普及一下减肥对皮肤好的方法有哪些。

减肥对皮肤好的方法有哪些
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第一:要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

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第二:走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

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第三:要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。还要多吃一些蔬菜啊,水果什么的增加体内需要的维生素。

注意事项

减肥对皮肤好的方法有很多,平时一定要改变好自己的生活习惯,当然也要注意适当的配合好运动,多吃蔬菜,晚上一定要早点睡觉,这样皮肤才会好起来哦。

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