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穴位按摩减肥方法

分享者:八角更新时间:2016-12-31 11:39:59108阅读
概述

现在不少女性朋友都想要拥有苗条的身材,我也不例外我是比较肥胖的,经常会使用一些油腻的食物导致了现在这种体型,为了减肥,我也用过很多的方法,关于穴位按摩减肥的方法,下面我就来和大家详细的分享一下。

穴位按摩减肥方法
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首先:一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下,除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。

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其次:足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

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最后:让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。

注意事项

对于想要减肥的朋友,一定要少食用一些比较油腻的食物,经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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