穴位按摩减肥方法

概述

现在不少女性朋友都想要拥有苗条的身材，我也不例外我是比较肥胖的，经常会使用一些油腻的食物导致了现在这种体型，为了减肥，我也用过很多的方法，关于穴位按摩减肥的方法，下面我就来和大家详细的分享一下。

穴位按摩减肥方法

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首先：一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下，除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

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其次：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

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最后：让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

注意事项

对于想要减肥的朋友，一定要少食用一些比较油腻的食物，经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。