随着我们身边的疾病增多,我们的问题也不断增多,例如宝宝贫血应该吃什么呢,首要是应该保证宝宝的温饱问题,因为很多的疾病都是由于营养不良而导致的,其次再去解决能够对贫血有帮助作用的食物,下面就一起来具体看看小儿贫血吃什么的问题吧。
第一:含铁的食物。很多食物中都含有铁,但要多吃含有血红铁的动物性食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
第二:含维生素C的食物。同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,含有维生素C的食物主要在植物性食物中,动物性食物中几乎没有,但在粮食作物中维生素C也少,维生素C主要在蔬菜和水果中,新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克,猕猴桃为62,鲜大山楂、桂圆分别为53和43,灯笼椒和青椒分别为72和62,苦瓜中也达到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。
第三:含蛋白质的食物。蛋白质合成血红蛋白,所以蛋白质食物不可少,动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好,其它豆类和坚果类中蛋白量还可以,水果中有极少量蛋白质。
我还想强调一下:无论宝宝贫血应该吃什么,我们都应该从宝宝的健康抓起,各个方面引起高度重视,不要让宝宝的贫血问题持续太久,如果太久的话,很多疾病都会变的棘手和难治,妈妈也会更加的担心,最后导致的不仅仅是宝宝的身体健康有问题,而且妈妈的健康也会随之而摧毁,这样是很多人都不能承受的,所以说早日治早日好。
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