孕妇贫血吃什么食物补

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

对于孕期的女性来说，出现贫血其实是一件比较稀疏平常的事情，要是孕妇出现贫血之后，除了可以吃一铁制剂之外，还需要积极注意的就是饮食，那么孕妇贫血吃什么食物补？一起来了解一下这个问题吧。

孕妇贫血吃什么食物补

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第一：多吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率很低。

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第二：坚持服用叶酸。准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

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第三：口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

注意事项

这里我想给大家温馨提示：对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。