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血虚和贫血是怎么回事?

分享者:小蓟更新时间:2017-11-24 14:07:19110阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

怀孕期间贫血和血糖高都是孕妇比较常见的病症,一般吃药是很难得到很好的治疗的,吃药也只是缓解病情的作用呢,它们对胎儿的发育和母体的健康都有不良的影响,要及早治疗,而这两者跟孕妇的饮食不当都有很大的关系,最好是通过饮食来治疗。下面来具体了解一下血虚和贫血是怎么回事?。

血虚和贫血是怎么回事?
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第一:运动少锻炼:运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

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第二:长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

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第三:生活问题:此外,现代女性贫血的原因还有日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

注意事项

对于这样的病症来说:食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

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