吃杏仁会高血糖吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

不良生活习惯和环境是引发高血糖常见的一种原因。现在的年轻人大部分都很喜欢快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。那么下面让我们一起来聊一聊吃杏仁会高血糖吗。

吃杏仁会高血糖吗

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第一：吃杏仁不会高血糖。高血糖的朋友们还要注意经常吃点粗粮，最好是燕麦、荞麦、麸皮。多食用苦瓜等等;荤菜每餐100克(带骨)，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

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第二：高血糖的患者还需要注意的是饭菜一定要以清淡为主，最好不吃肥肉，每月每人的植物油用量，应限制在400-600克左右。

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第三：高血糖的患者多吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃杏仁会高血糖吗的问题有所了解，对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加1斤，患高血糖的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。