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高血糖吃蒜黄好吗

分享者:大枣更新时间:2017-01-09 11:54:37142阅读
概述

在我们的生活当中,有许许多多的人喜欢吃糖果和一些甜食,不仅是儿童就连中老年都喜欢吃甜食。但是,如果长期的吃甜食会引起血糖升高,从而会患上高血糖的危险。今天让我来和大家分享下高血糖吃蒜黄好吗。

高血糖吃蒜黄好吗
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第一:高血糖吃蒜黄好。食物多样化、不要挑食,尽量保持饮食多样化,这样才能保持营养均衡,另外粗细粮的搭配同样对血糖有着很好的控制作用,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等食物。对于血糖较好的朋友,可少吃吃些单糖、蔗糖和甜食类食物。

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第二:多吃蔬果。蔬果中都含有大量丰富的维生素以及水溶性纤维,对血糖以及血压都具有很好的控制作用。除了各种蔬果之外,患者还要注意多吃些薯类食物,注意增加深色或绿色蔬菜比例,这样对高血糖才具有更好的治疗作用。如:大蒜、洋葱、香菇以及木耳等食物。

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第三:乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素,并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙,对人体健康都十分有利。

注意事项

通过上述文章对高血糖吃蒜黄好吗的介绍,朋友们对高血糖吃蒜黄好吗是否有了更深层次的了解了呢,膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。

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