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妊高症吃什么水果

分享者:小叶更新时间:2016-06-05 13:29:08418阅读
概述

妊高症是女性怀孕过程中的特有病,严重的可导致孕妇和胎儿死亡,除了要积极地应对之外,做好平时的饮食很重要。下面来看看妊高症吃什么水果。

妊高症吃什么水果
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饮食一:橙子:橙子中维生素C的含量高,能软化血管,降血脂。此外,橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素,可以升高高密度脂蛋白,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

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饮食二:樱桃:樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可以避免贫血的发生,兵器能够增强体质,具有健脑益智的作用。

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饮食三:龙眼肉:龙眼肉在生活中很容易得到,超市里基本都有售。专家介绍,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

注意事项

应在正常的饮食下额外添加高蛋白、高维生素、低脂肪、低碳水化合物、低钠盐饮食。平时工作的时候要做到劳逸结合,保证睡眠的充足。

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