低血糖头晕吃什么

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

每个人都有患上低血糖的可能性，但是，中老年群是患上低血糖几率比较大的。由于一些患者对自己的病情较于疏忽，患上了低血糖以后不懂得如何照顾好自己的身体健康，会加重自己的病情。如果患者能够进行合理的饮食控制，是可以很大程度上改善低血糖病情的。下面和大家一起来了解一下，关于低血糖头晕吃什么的问题。

低血糖头晕吃什么

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第一：低血糖平时要注意适当吃一些含糖的水果，如桃、西瓜、梨、橙子、樱桃、草莓、、猕猴桃、菠萝等，既口感好、水分多，其含糖量也不很高，属于低中糖的水果，适合低血糖患者。

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第二：低血糖患者平时要养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食，要少量多餐，一天大概吃六到八餐。同时要保证营养均衡，科学搭配，不要偏食、挑食，有助于改善患者低血糖的症状，早日康复。

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第三：如果出现低血糖的情况，患者可以适当选择一些热量较高的食物，糖分高的水果也可以经常吃，比如香蕉、苹果，这些都是不错的选择。但注意不要空腹吃，如果自己经常外出，建议准备几个红枣或者是其他零食。

注意事项

我还想强调一下：水果要选不太熟的。成熟度越低的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量低的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。