胆固醇高能不能喝牛奶

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

中医自古就有“医食同宗”之说，在日常饮食中的许多普通食物，其实就是降低血脂的“良药”，而且“食疗”是最安全的治疗方法。胆固醇高也是如此，需要注意饮食，所以很多患者就特别想知道，胆固醇高能不能喝牛奶？

胆固醇高能不能喝牛奶

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第一：胆固醇高不能喝牛奶。苹果肉中含果胶 可清除血管中的胆固醇。每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14％，“坏胆固醇”降低23％，而“好胆固醇”能提高4％。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

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第二：每天吃20个大杏仁 “坏胆固醇”下降9.4％。大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4％，且体重不会增加。

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第三：每天生吃半个洋葱 可防动脉粥样硬化。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30％的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：到了老年的时候很多疾病都开始找上门了，我们应该要尽自己最大的努力来预防此病的发生，平时大家需要注意胆固醇高的出现，而且在日常生活中，必须要注意合理的进行饮食，平时大家需要注意戒烟戒酒，而且要注意做到低胆固醇饮食，限制总热量，平时大家需要注意综合进行保健，而且在日常生活中，要注意综合进行调理。