学堂胆固醇高的人能吃海参么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

胆固醇高是一种现代人极为常见的疾病，很多人都把胆固醇高，胆固醇高，还有肥胖称为富贵病，那么我们也有很多亲友得了胆固醇高的这样的疾病，看着他们每天都会为吃什么而烦恼，我们不禁感叹，这样的疾病真折磨人，让我们一起来分享下学堂胆固醇高的人能吃海参么。

学堂胆固醇高的人能吃海参么

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第一：低热量低糖：低热量低糖饮食，可达到和维持理想体重。因过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，是明显升高血浆甘油三酯的主要原因，单纯甘油三酯增高的患者，除限制高脂肪食物外，还应限制高糖类食物，控制饮食量。

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第二：黄瓜。黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

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第三：应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

注意事项

有关学堂胆固醇高的人能吃海参么就谈到这里，还要请大家注意的是，粗粮一类的能促进消化，还可以减肥，可以多吃一些。木耳、黑米和黑豆也是一样要适当多吃， 一定要远离白盐、白糖还有所有的白色的饱和脂肪，像是大肥肉一类的不能吃。