男性贫血吃什么能够补血

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。因此在日常生活中患者首先要纠正如偏食、长期素食等不良饮食习惯，然后要注意补充含维生素的食物，如维生素B1、B6、K和C等，不仅可以改善贫血同时对预防出血也十分有益。那么，下面就请大家先来看看对于男性贫血吃什么能够补血方面的相关知识介绍吧。

男性贫血吃什么能够补血

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第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

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第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

对于这样的病症来说：贫血者应对含铜量高的食物给予足够重视。因为铜也有参与造血的生理功能，铜元素的缺乏也会影响铁的吸收，造成血红蛋白合成量减少。日常生活中常见的富含铜的食物如有：鱼、虾、海蜇、牡蛎、西红柿、豆类及果仁等。