贫血适合吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

很多的女性在生理期的时候往往会出现贫血症状。如果经常如此的话，那么就说明身体患有了贫血疾病。如果女性朋友想要改善生理期贫血症状的话，可以通过一些食疗方法来进行身体调理，所以下面就具体介绍一下贫血适合吃什么这个问题，希望可以帮助到一些人。

贫血适合吃什么

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第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

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第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

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第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

本文为各位患者介绍了贫血适合吃什么，看完本文的介绍之后，应该知道贫血适合吃什么了吧，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。