贫血应该吃什么补血

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

经过调查显示，有超过一半的女性为节食经常以水果作为正餐，却不知道在变美的同时给自己的身体健康带来了重大隐患，在这些节食的女性中大多数人都患有贫血，从而使自己的身体出现眩晕和无力等症状。那么下面让我们一起来分享下贫血应该吃什么补血。

贫血应该吃什么补血

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第一： 红枣党参炖鸡：鲜活母鸡肉300克切细，入调料，红枣10个浸泡后加适量水，与党参30克共煮至鸡肉熟后食。功能健脾补血。主治老年性贫血。

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第二：红枣粥：红枣20个浸泡后去核，加适量水，与糯米100克共煮粥食。功能健脾，养胃，补血。主治老年性贫血；症见食少，气虚乏力，头晕。

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第三： 猪血煮菠菜：猪血100克入沸水中略煮，捞出切小块，入菠菜150克，加适量水共煮汤，调味食。功能补血。主治老年性贫血。

注意事项

以上所讲的是贫血应该吃什么补血，相信大家看到上面的内容已经知道贫血应该吃什么补血，提倡母乳喂养。是有效的预防贫血的方法，因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克，青春期的女孩每天为20毫克，当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时，应从补铁的药物中摄取，对预防贫血十分重要。