轻微贫血吃什么好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血是生活中极其常见的疾病，尤其在女性身上，贫血除了选择药物治疗外，更好的选择是选择饮食调理，那么让我们来分享下轻微贫血吃什么好。

轻微贫血吃什么好

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第一：鸭血。甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。 金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

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第二：鲤鱼。有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

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第三：紫米。味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对轻微贫血吃什么好的问题有所了解，对于气虚的女性而言平时一定要少吃一些会加快“气”流失的食物，比如说柚子，萝卜，茶叶等最好少吃一点。同时建议可谓选择像人参，黄芪、花生、百合、莲子，山药等这些可补气的食物。