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孕妇轻微贫血吃什么好

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:27:20229阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

补血是在孕期必不可少的事项之一,孕期的妈妈最可怕的就是贫血,不仅影响自己还会影响孩子,而最好的补血方法就是通过饮食补血,下面主要给大家分享的经验就是孕妇轻微贫血吃什么好。

孕妇轻微贫血吃什么好
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第一:鸭血。甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。 金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

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第二:鲤鱼。有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

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第三:紫米。味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:贫血的护理还需做到劳逸结合,对溶血性贫血,慢性轻、中度者可适当活动,重度者应卧床休息1至2星期,待贫血的症状缓解后可起床活动,逐渐增加活动量.对造血原料不足如缺铁性贫血、巨细胞性贫血可根据贫血的病情减轻工作,进行适当的体育活动,如散步、练功十八法、鹤翔桩气功等,严重时贫血患者可考虑卧床休息。

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