吃红薯血糖高吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

严格的来讲，高血糖的出现其实多是拜我们的饮食不正确所赐，因而，我们若要远离这种病症，也要从饮食上的调理开始做起。预防病症，我们不仅仅要在措施上采取正确，还应该在时间上坚持长久。那么下面让我们一起来聊一聊吃红薯血糖高吗。

吃红薯血糖高吗

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第一： 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

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第二：血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

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第三：在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

注意事项

以上文章为大家介绍了关于吃红薯血糖高吗，希望大家在生活中要多加注意，一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。但是，注意运动量要因人而异。