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女人补血应该吃什么

分享者:画皮更新时间:2017-01-28 01:59:49209阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

女性是贫血的高发人群,在日常饮食当中要应多吃一些补血的食物,这样可以避免贫血的出现,女人补血很重要就是需要饮食调理,现在和大家一起分享下女人补血应该吃什么。

女人补血应该吃什么
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第一:吃一些含铁质较高的食物,像黑色,红色食物一般含铁较高,是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二:当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

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第三:补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:控制月经量是关键。当持续出现月经过多的症状时,应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血),目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。

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