孕妇吃什么水果补血

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

怀孕之后，我们会定期的参加孕检，很多的孕妈被告知出现了贫血的情况。孕妈贫血会威胁到身体的健康，补血的食物我们一定要多了解了解，下面让我们一起来说一说孕妇吃什么水果补血。

孕妇吃什么水果补血

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第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

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第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

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第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

有关孕妇吃什么水果补血就谈到这里，还要请大家注意的是，科学生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合，做好贫血的预防。