很多人的感冒都是伴随有咳嗽以及发烧的情况,出现这种情况的原因和日常饮食具有非常密切的关系。一般在感冒的时候,我们身体的胃肠道功能就会降低,如果这个时候还服用一些过于油腻或者是具有刺激性的食物,很多人久治不愈,不是因为治不好,而是不了解,下面跟大家介绍下感冒的时候吃什么好。
第一:用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
第二:橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。
第三:富含维生素C和花青素的水果,如蓝莓、桑葚、草莓等,因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。
建议大家要注意:很多人认为在冬季得了感冒就是风寒感冒,但是如今很多地方都有暖气,不少人也喜欢吃辛辣刺激的饮食,因此,在冬季不少人也会患上风热感冒。所以,这样的患热感冒的人喝姜丝可乐,只会弄巧成拙。相比较而言,治疗风寒初起的感冒还是姜丝配红糖水更为科学和健康。
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