便秘吃什么快

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

中国人都知道一些祖传的土偏方，治疗许多疑难杂症是有奇效的。既然存在，就有其存在的道理。生活中有一种常见的疾病，让很多人趋之若鹜，这就是臭名昭著的便秘，其实一些食疗就可以治疗便秘，那么让我们来分享下便秘吃什么快。

便秘吃什么快

1

第一：膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

2

第二：大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

3

第三：便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

注意事项

通过对上述资料的学习，想必大家了解了便秘吃什么快，玉米是比较常见的粗粮，它里面含有大量的粗纤维，多吃玉米可以增加肠蠕动，这样您的排便就就比较容易了。其实玉米吃的方法是有很多种的，最常见的就是煮着吃，另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃，也可以做玉米馒头。