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便秘吃什么快

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:27:24260阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

中国人都知道一些祖传的土偏方,治疗许多疑难杂症是有奇效的。既然存在,就有其存在的道理。生活中有一种常见的疾病,让很多人趋之若鹜,这就是臭名昭著的便秘,其实一些食疗就可以治疗便秘,那么让我们来分享下便秘吃什么快。

便秘吃什么快
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第一:膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

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第二:大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。

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第三:便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

注意事项

通过对上述资料的学习,想必大家了解了便秘吃什么快,玉米是比较常见的粗粮,它里面含有大量的粗纤维,多吃玉米可以增加肠蠕动,这样您的排便就就比较容易了。其实玉米吃的方法是有很多种的,最常见的就是煮着吃,另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃,也可以做玉米馒头。

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