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缺铁性贫血吃什么补品

分享者:萍水相符更新时间:2016-06-11 09:44:13297阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

朋友在最近的时候有贫血的情况,老是会感觉到头晕,昨天的时候还有突然摔倒的情况,那么,缺铁性贫血吃什么补品?下面和大家介绍一下。

缺铁性贫血吃什么补品
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食物一、含铁的食物,多吃富含铁的食物,如动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。

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食物二、含高蛋白食物,蛋白质是合成血红蛋白的原料,有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。应多摄取鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

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食物三、含维生素C食物,维生素C有助于铁的吸收和利用;应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果,酸性食物也有利于铁的吸收,炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆和花生等富含叶酸的食物。在平时的时候缺铁性贫血的患者要注意饮食的多样性,是要吃一些营养性的食物特别重要,通过日常的饮食来调理是一种最好的食疗方法。

注意事项

有缺铁性贫血的患者在平时要注意休息,特别是要养成良好的生活习惯,在饮食调理的同时,也要进行适当的体育运动,多方面进行调理好。

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