老年人便秘该怎么治

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘，可能发生在不同的年龄段，很多人都会出现不同程度的便秘，这是比较常见的现象，不过不同年龄段的人所患有的便秘其导致的原因是不同的，比如老人和年轻人就不同，下面我们说一下老年人便秘该怎么治。

老年人便秘该怎么治

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第一：便秘的患者可以时常吃白萝卜干，炒菜或者做咸菜都可以，白萝卜具有顺气的作用，吃了白萝卜可以让患者通气，通常我们说的吃了以后能够排气，促进肠道的清洁。便秘的患者可以多吃柿子饼，柿子饼就有调理人体亚健康的作用，对便秘的人很有好处，在吃柿子饼的时候要注意吃哪种比较肉厚的柿子饼。治疗便秘的效果好。

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第二：便秘的患者可以多喝或者自己制作便秘茶水，即用绿茶加一勺蜂蜜，加一些苦丁子或者大麦茶，用温水沏茶喝，茶叶具有润滑肠道的作用，对人体非常有好处，尤其是便秘的患者。增加活动。体育锻炼，步行活动均可，根据你的情况，可在室内或室外慢跑步等，希望每天能坚持半小时以上，可分次执行。

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第三：养成每天上厕排便的习惯。时间可安排在餐后半小时或1小时，也有放在清晨或睡前排便，按各自习惯而定。上厕时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，可促使大便排出。

注意事项

老人便秘的原因有很多，通常情况下是因为饮食不规律，肠胃病很严重而导致的，通过以上的方式可以让老年人便秘的问题彻底得到解决，这对于老年人来说，治好便秘是一件很开心的事情。