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减肥不能吃的水果

分享者:广角更新时间:2017-02-18 13:16:52252阅读
概述

很多时候我们都认为水果是能够减肥的,但是真的这样想你就错了,因为有些水果是真的具有让我们变成胖子的功效哦。不是所有的水果都能帮你瘦身,减肥不能吃什么水果?要注意千万别吃下面3种热量高的食物。

减肥不能吃的水果
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第一:榴莲   榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,还可以活血散寒,缓解经痛,产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分,热量惊人,吃多了可是会长胖的,糖尿病者更不应该进食。

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第二:椰子   椰肉色白如玉,椰汁清凉甘甜,椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗,椰子的热量是354卡路里,而且椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

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第三:牛油果   牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕发胖的人切莫多吃了。

注意事项

为了保持体重,尽量不要在零食店或杂货店买食物,如果想要买可以尝试去更远的商场,这样就可以加长运动时间了。

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