燕麦片怎么吃减肥

概述

女孩子为了能够成功的减肥瘦身都会尝试很多的方法的，比如运动减肥，还有饮食控制减肥等，这样的减肥还是很多的，但是用燕麦的方法减肥大家尝试过吗，其实燕麦的营养价值是相当的高的，女人用燕麦减肥的原理是什么呢？

燕麦片怎么吃减肥

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第一：燕麦酸奶减肥 　　材料：燕麦1碗，酸奶200ml。 　　做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。 　　功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

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第二：水果燕麦酸奶减肥 　　材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。 　　做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。 　　功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。

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第三：蔬菜燕麦减肥 　　材料：新鲜蔬菜(根据自己口味选)，酸奶200ml，燕麦150g。 　　做法：蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。 　　功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

注意事项

对于女人来说燕麦对自身的皮肤保健还是有很大的功效的，而且燕麦的瘦身效果是很大的，我们平时要多注意燕麦减肥的犯法，也就是要多注意燕麦减肥的功效，这样就能够成功的减肥的。