健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 吃香蕉会胖吗

吃香蕉会胖吗

分享者:爱不可及更新时间:2017-02-19 21:31:11199阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

听说香蕉是高热量的水果,请问吃香蕉会容易发胖吗?还有,我经常空腹吃香蕉,请问空腹可以吃香蕉吗?针对这些问题,我来分享一下我的经验

吃香蕉会胖吗
1

第一,香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。

2

第二,香蕉中富含镁、钾元素,空腹服用后会导致血液中的镁钙平衡失调、血液中钾浓度增高,从而对心血管产生抑制作用,还会引起肌肉麻痹,感觉麻木,香蕉服用后会加快胃肠蠕动,促进血液循环,但胃中没有食物可供消化,从而增加了心脏的负荷,易导致心肌梗死

3

第三,吃香蕉不会让人发胖反而香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

注意事项

香蕉中也含有脂肪与蛋白质,糖分,过多食用一样会造成您身体发胖,您如果需要瘦身就需要加大身体运动量,让身体每天消耗掉的热量超过身体摄入的热量,这样您的身体就会越来越苗条。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换