什么运动可以快速减肥

概述

只要你的脑海里存在了减肥的意识，一天当中，不知不觉就能多消耗500千卡以上啊!这可是相当于慢跑一个半小时的能量呢！如此持之以恒，你就成了别人眼里“吃不胖的MM啦”！是不是很心动呢？今天让我来和大家分享下什么运动可以快速减肥。

什么运动可以快速减肥

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第一：滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

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第二：背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

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第三：高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。

注意事项

外面餐厅或者大排档往往油脂较多，如果多吃就容易导致摄入热量过度，引发肥胖。如果经常下馆子吃饭，现在尝试每周只去一次，一个月内可以减掉20体重。