健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 如何快速安全减肥

如何快速安全减肥

分享者:花女人更新时间:2017-02-19 23:40:18278阅读
概述

再不减肥就晚啦!每个女生都希望自己拥有纤瘦好身材,传统的减肥方法试腻了,不妨试试另类减肥方法吧。那么下面让我们一起来分享下如何快速安全减肥。

如何快速安全减肥
1

第一:晨操,美好的一天开始后,早点起床,先喝一杯清水或者蜂蜜水,然后,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀。既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。

2

第二:盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可。

3

第三:步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8km的速度步行走路,热量消耗很快,在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。小编建议找三五知己一起散步,有话题,轻松愉悦走两个小时,减掉脂肪很轻松。

注意事项

在生活中,减肥一定要遵守科学健康的定律,不能盲目减肥。同时减肥计划一定要坚持,不能够半途而废。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫