早晨做什么运动减肥

概述

白雪皑皑，这是冬天的特征，由于温度降低，人们不得不裹得像粽子一样，借助厚棉袄，赘肉被掩盖，此时，人们不用担心减肥，可以无所顾忌的吃，这是冬季的好处。但是，当冬季接近尾声，天气渐渐变暖时，人们又开始惶恐，脱去了厚重的外套，意味着身上的赘肉无处躲藏。冬季温暖底，人类不易出汗，吃进去的食物全都转化为脂肪，在人体内堆积，这样肉肉自然增多，不想夏天背人消化，就要从冬季早晨开始减肥。让我来和大家分享下早晨做什么运动减肥。

早晨做什么运动减肥

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第一：下蹲。蹲能明显改善梨形身材，女性朋友们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

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第二：伸展运动。直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。这种最简单的运动减肥方法要注意，动作保持10秒，重复以上动作10次。

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第三：跳绳。跳绳是低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

注意事项

女人的天性都是爱美，没有人对自己是百分百满意的，就算追求美丽的心很迫切，也不能不顾方法。今天和大家分享了一些关于冬季健康的减肥的小常识，希望能够帮助到每一个在冬季想要减肥的女性朋友。